HypnoNaissance : préparer son accouchement en 5 séances visio. HypnoNaissance : la méthode Mongan avec une praticienne certifiée par l’Institute.HypnoBirthing® en français : la méthode Mongan, en visio, où que vous soyez.Dépasser la peur de l’accouchement, séance après séance.Vous préparer à accoucher sans péridurale, en confiance.La préparation à l’accouchement par l’hypnose, en 5 séances visio.Accoucher avec l’hypnose : la méthode Mongan, en visio.
Chaque séance dure de 2h30 à 3h, se déroule en visio depuis chez vous, et peut être vécue seule ou à deux. Je m’adapte à votre projet, votre terme et vos disponibilités. Après la naissance, je vous offre une séance de débrief pour échanger sur votre accouchement.
15 à 30 minutes, offert et sans engagement.
5 à 6 séances
Durée adaptée à votre projet et votre terme, plus une séance de débrief offerte après la naissance.
2h30 à 3h par séance
Un format long qui laisse le temps à l’intégration.
100 % visio
Depuis chez vous, partout en France.
Seule ou à deux
Le co-parent est pleinement intégré au programme.
Les retours de mes client·es
Les deux questions qu'on me pose le plus
À partir de quand commencer ?
L'idéal est de démarrer entre le 5e et le 7e mois, pour avoir le temps de pratiquer avant le jour J. Mais il n'est jamais trop tard : certaines mamans commencent en fin de grossesse et en tirent un vrai bénéfice.
Et si je veux juste essayer ?
Il existe une séance unique de 3 heures à 120 €, déduits du programme complet si vous poursuivez ensuite.
Une autre question ? Le premier échange est offert, 15 à 30 minutes, sans engagement.
Le détail
Séance par séance.
- 1 Séance
Découvrir et comprendre l’HypnoNaissance
Poser les bases d’une naissance plus facile et plus confortable.
- La philosophie de l’HypnoNaissance et ses origines.
- Démystifier les douleurs de l’accouchement — les vagues utérines et les interactions musculaires.
- Comprendre comment la peur affecte la durée et l’inconfort du travail.
- Initiation à l’autohypnose pour donner naissance.
- Comment la pensée détermine les réactions du corps — exercices pratiques.
- Vidéos de naissances HypnoNaissance.
- 2 Séance
Établir un lien avec le bébé à naître
Préparer le corps et l’esprit à donner naissance.
- Établir un lien avant la naissance — échanges et exercices en couple.
- La conversation d’une mère avec son enfant à naître.
- Les trois respirations clés : respiration de détente, respiration de la vague, respiration de naissance.
- Techniques de relaxation instantanée et progressive pour l’approfondissement pendant le travail.
- Visualisations guidées pour le travail.
- La relaxation de l’arc-en-ciel (audio + pratique).
- 3 Séance
Se préparer à accueillir son bébé
Le corps, le plan de naissance et les positions.
- Assouplir les muscles de l’intérieur des cuisses.
- L’alimentation dont votre corps et votre bébé ont besoin.
- Éviter l’épisiotomie — le massage du périnée — les positions favorables pour donner naissance.
- Le massage par effleurement (technique pour le partenaire).
- Préparer votre plan de naissance personnalisé.
- Comment déclencher le travail naturellement sans médication.
- 4 Séance
Comprendre le miracle de la naissance
Votre corps sait comment donner naissance.
- Comment votre corps travaille avec vous et pour vous.
- Les deux phases du travail : la phase d’amincissement/ouverture et la phase de naissance.
- Les signaux qui indiquent le début du travail.
- Le rôle du compagnon de naissance — le carnet de naissance.
- Le déroulement de la naissance, étape par étape.
- Libérer les peurs, les émotions et les pensées limitantes.
- 5 Séance
Donner naissance — insuffler l’amour, donner la vie
Le jour J et les premiers moments avec bébé.
- Comment demeurer confortable pendant le travail.
- Si le travail s’arrête ou ralentit — que faire naturellement.
- La respiration de naissance — « souffler » le bébé pour le faire naître en douceur, sans poussées forcées.
- Faire connaissance avec son bébé, l’allaiter et créer un lien d’attachement.
- Le « quatrième trimestre » — préparer l’après-naissance.
- 6 Séance
Séance bonus sur mesure
Un temps supplémentaire pour ce dont vous avez besoin.
- Selon votre projet, le terme et vos besoins, une 6ème séance peut être ajoutée.
- Révision des techniques en fin de grossesse.
- Travail spécifique sur une peur persistante (accouchement précédent, dépassement de terme…).
- Questions du co-parent, entraînement en duo.
- Préparation d’un contexte particulier (AVAC, jumeaux, siège, déclenchement programmé…).
Le débrief après la naissance
Une séance d’une heure, offerte, une fois votre bébé arrivé.
- Raconter votre accouchement, avec vos mots, à quelqu’un qui connaît votre projet de naissance.
- Faire le lien entre ce que vous aviez préparé et ce qui s’est réellement passé.
- Poser des mots sur les moments qui vous ont surprise, déçue ou bouleversée.
- Réutiliser les outils de l’HypnoNaissance pour le post-partum et les premières semaines.
- Une heure offerte, sans limite de délai : on la programme quand vous vous sentez prête.
Tarifs
Combien ça coûte ?
Plutôt que d’afficher un prix qui ne correspond peut-être pas à votre situation, je préfère qu’on en parle.
Selon votre terme, votre projet et le nombre de séances qu’il vous faut, nous définissons ensemble votre programme — et son tarif. Je vous communique tout pendant le premier échange offert de 15 à 30 minutes, sans engagement.
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Sans engagement
La première séance ne vous engage à rien. Vous êtes libre d’arrêter à tout moment.
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Si bébé arrive avant
Seules les séances déjà faites vous sont dues. Le reste n’est pas facturé.
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Paiement échelonné
Le règlement peut être réparti en plusieurs fois, à votre rythme.
Message bien envoyé !
Je reviens vers vous personnellement sous 48h avec le tarif et les prochaines étapes. À très vite.
L’HypnoNaissance est une préparation à la naissance : elle ne remplace pas votre suivi par un gynécologue ou une sage-femme, et s’y ajoute.
Autre formule
Ou une séance unique de 3 heures.
Votre terme approche, ou vous préférez découvrir la méthode avant de vous engager sur un programme complet ? Cette séance vous donne l’essentiel en une fois : un temps pour le corps, un temps pour l’esprit. En visio, depuis chez vous.
120 €
la séance, tout compris
Et si vous poursuivez ensuite avec le programme complet, ces 120 € en sont déduits — la séance ne vous aura rien coûté de plus.
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1re partie · environ 1h30
Yoga prénatal
Des postures douces adaptées à votre trimestre : ouvrir le bassin, soulager le dos, redonner de la place au souffle. Rien d’acrobatique — on travaille avec votre corps tel qu’il est aujourd’hui.
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2e partie · environ 1h30
Hypnose, relaxation et échanges
Les bases de l’autohypnose, une relaxation guidée complète et les respirations de l’accouchement — puis un vrai temps d’échange sur votre projet de naissance et vos appréhensions.
- 3 heures, en une seule fois
- 100 % visio, partout en France
- À tout moment de la grossesse
Je vous réponds sous 48h pour convenir d’un créneau.
Cette séance ne remplace pas le programme complet : elle vous en donne un aperçu et des outils utilisables tout de suite. Pour une préparation aboutie jusqu’au jour J, c’est le programme en 5 à 6 séances qui reste la voie la plus complète.
Pour les papas aussi
Vous n’êtes pas spectateur — vous êtes acteur.
L’HypnoNaissance est conçue pour le couple. En tant que compagnon de naissance actif, vous avez un rôle concret et puissant le jour J :
- Guider les visualisations et la respiration pendant les vagues.
- Techniques de massage et de toucher apaisant.
- Ancrage émotionnel pour accompagner chaque contraction.
- Créer un environnement serein en salle de naissance.
« Grâce à l’HypnoNaissance, j’ai vraiment eu un rôle pendant l’accouchement. Je n’étais plus spectateur, j’étais acteur. »
Inclus dans le programme
Tout ce dont vous avez besoin pour poursuivre entre les séances.
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Livre officiel de la méthode
« HypnoNaissance : la méthode Mongan », le livre de référence de Marie Mongan, offert dès la première séance.
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Pack audio de relaxations guidées
Des enregistrements à écouter quotidiennement pour ancrer les techniques et préparer votre corps à l’accouchement.
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Guide de naissance personnalisé
Un support pour construire ensemble votre plan de naissance, à partager avec votre équipe médicale.
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Support illimité jusqu’au jour J
Téléphone, email et messagerie : je vous réponds en moins de 48h, 7j/7, tout au long de votre grossesse.
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Séance de débrief après la naissance
Une heure offerte, une fois votre bébé arrivé, pour raconter votre accouchement et poser des mots sur ce que vous avez vécu.
Vos questions
Ce qu’on me demande le plus souvent.
Est-ce que je vais perdre le contrôle sous hypnose ?
Non, c'est l'inverse. L'état atteint en HypnoNaissance est une relaxation profonde, proche de celle qu'on ressent absorbée par un livre. Vous restez pleinement consciente et en contrôle de votre corps comme de vos décisions.
En visio, est-ce vraiment aussi efficace qu’en présentiel ?
Oui. J'accompagne la majorité des couples en visio, partout en France. La méthode repose sur l'écoute, la guidance verbale et votre pratique personnelle : vous êtes chez vous, dans votre environnement, souvent plus détendue — et les horaires sont plus souples.
Cela veut-il dire accoucher sans péridurale ?
Pas du tout. L'HypnoNaissance n'est pas une méthode « anti-péridurale ». Elle vous donne des outils pour le travail ; si vous choisissez la péridurale, les techniques vous aident à rester sereine et à accompagner la descente de votre bébé.
Et en cas de déclenchement ou de césarienne programmée ?
Les outils sont particulièrement utiles dans ces situations, souvent sources de stress. La respiration, la visualisation et la relaxation aident à rester calme et à vivre ces moments de façon plus positive et connectée à votre bébé.
À partir de quand faut-il commencer ?
L'idéal est de démarrer entre le 5e et le 7e mois, pour avoir le temps de pratiquer avant le jour J. Mais il n'est jamais trop tard : certaines mamans commencent en fin de grossesse et en tirent un vrai bénéfice.
Peut-on faire une seule séance plutôt que tout le programme ?
Oui. Je propose une séance unique de 3 heures en visio, à 120 €, qui combine une première partie de yoga prénatal et une seconde d'hypnose, de relaxation et d'échanges autour de la naissance. Si vous poursuivez ensuite avec le programme complet, ces 120 € en sont déduits : la séance ne vous coûte donc rien de plus. C'est une bonne porte d'entrée si votre terme approche ou si vous préférez découvrir la méthode avant de vous engager, mais elle ne remplace pas le programme complet, qui reste la préparation la plus aboutie.
Pour aller plus loin : les 20 questions fréquentes sur la méthode et la FAQ sur le format et le déroulé du programme.
Le programme ne se suffit pas à tout le monde.
Certaines futures mamans ont d’abord besoin de soulager leur corps, d’autres de faire de cette grossesse une affaire de couple. Ces deux accompagnements existent pour ça, en visio eux aussi.
Le yoga prénatal
Soulager les maux de la grossesse, garder un bassin mobile et installer les respirations qui serviront pendant le travail.
L’haptonomie en couple
Créer le lien avec bébé par le toucher, à deux, et donner au partenaire un rôle concret pendant la grossesse puis le jour de la naissance.
Envie d’en savoir plus ?
Avant tout engagement, je vous offre un premier échange de 15 à 30 minutes pour répondre à vos questions et voir si la méthode vous correspond.